Бессонница:
ЭМ Вербены - 2 капли; ЭМ Петитгрейна - 2 капли
Наносить на солнечное сплетение за полчаса до захода солнца.
Источник: D. Baudoux

Бессонница:
Наружное применение :
ЭМ Валерьяны лекарственной: 2мл
ЭМ Мелиссы : 2мл
ЭМ Мандарина : 2мл
Мацерат Тысячелистника : 30мл
Масло Оливы или Авокадо: 30мл
Массировать 1-2 раза в день солнечное сплетение, спину, плечи и виски
Внутреннее применение :
ЭМ Валерьяны лекарственной
ЭМ Мелиссы
ЭМ Мандарина
Принимать 1 каплю каждого эфирного масла во время еды в большом стакане сока или воды (предварительно развести в эмульгаторе!) либо в столовой ложке оливкового масла или меда, либо в капсуле из хлебного мякиша. Повторить 2-4 раза в день
Источник: «ABC des huiles essentielles» du Dr Telphon:

Бессонница:
ЭМ Лаванды - 2 мл; ЭМ Равинтсары - 3 мл; ЭМ Мандарина - 2 мл; ЭМ Лайма кафрского (Citrus hystrix) - 1 мл
Нанести 3 капли смеси на запястья и на солнечное сплетение за полчаса до захода солнца.
Источник: Dominique Baudoux

Бессонница:
Смеси для аромакурительницы:
1. ЭМ Иланг-иланга - 2 капли; ЭМ Лаванды - 4 капли
2. ЭМ Лаванды - 1 капля; ЭМ Апельсина - 3 капли; ЭМ Бергамота - 2 капли
3. ЭМ Апельсина - 2 капли; ЭМ Иланг-иланга - 4 капли; ЭМ Лаванды - 3 капли
4. ЭМ Ладана - 4 капли; ЭМ Чайного дерева - 2 капли; ЭМ Пихты - 2 капли
Смеси для ванн:
1. ЭМ Бергамота - 3 капли масла; ЭМ Иланг - иланга - 1 капля; ЭМ Мирры - 4 капли
2. ЭМ Мускатного ореха - 4 капли; ЭМ Ромашки - 2 капли; ЭМ Сандала - 1 капля
3. ЭМ Мирры - 2 капли; ЭМ Бергамота - 1 капля; ЭМ Мандарина - 4 капли
4. ЭМ Тимьяна - 2 капли; ЭМ Ладана - 2 капли; ЭМ Апельсина -2 капли
Ингаляции:
Перед сном можно сделать 10-минутные ингаляции с маслами ромашки, лимона, ладана или мяты.
Источник: М. Кедрова "Ароматы красоты и здоровья. Секреты Клеопатры"

Бессонница:
Ванна:
Так как эфирные масла нерастворимы в воде, рекомендуется предварительно развести их спиртом, медом или молоком.
В полную ванну добавьте следующие эфирные масла:
ЭМ Лаванды - 3 капли; ЭМ Ромашки - 2 капли; ЭМ Иланг-иланга - 1 каплю
Массажное масло:
ЭМ Лаванды - 10 капель; ЭМ Ромашки - 5 капель; ЭМ Нероли - 5 капель; ЭМ Сандала - 5 капель; ЭМ Иланг-иланга - 5 капель
Растительное масло - 100 мл
Для маленьких детей используйте не больше половины дозы или капните 2 — 3 капли лаванды на подушку.
Источник: В. Стикс, У. Вайгершторфер "В царстве запахов: эфирные масла и их действие"

Бессонница:
Ванна:
ЭМ Лаванды - 3 капли; ЭМ Кедра - 2 капли; ЭМ Иланг-иланга - 1 капля; ЭМ Сосны - 1 капля.
или
ЭМ Эвкалипта - 2 капли; ЭМ Розмарина - 1 капля; ЭМ Пихты - 1 капля; ЭМ Мяты - 1 капля.
Источник: Т. А.Новоселова «Ароматерапия»

Бессонница:
За полчаса до отхода ко сну примите теп*лую ванну с эфирными маслами. Используйте ЭМ Лаванды, Нероли, Петитгрейна. Вдыхайте поднимающийся пар, лежите в воде 10 минут в расслабленном состоянии, затем насухо вытритесь и отправляйтесь в постель.
Также, помогает массаж с эфирным маслом:
2 капли ЭМ Нероли, Лаванды, Базилика, Мелиссы или Петитгрейна смешать с 10 мл базового масла. Массаж снимает напряжение и погружает в состояние покоя.
Прекратите принимать стимулирующие вещества - чай, кофе, алкогольные напитки и кока-колу, а также курить сигареты после пяти часов вечера. Замените перечисленные напит*ки травяными отварами и настоями. Некото*рые, например, из цветков липы, обладают успокаивающим действием. Особенно они полезны тем, кто переживает эмоциональное потрясение либо травму. Полную горсть суше*ных цветков липы отварить в 1 литре кипящей воды. За час до отхода ко сну выпивать две большие чашки, чуть подсластив медом (по желанию). Кроме того, при нервной депрессии и умственном переутомлении используют страстоцвет - натуральное успокаивающее средство. Настоять 40 г указанным выше спо*собом.
Лаванда - легкое наркотическое средс*тво, рекомендованное при умственном и физическом переутомлении. Пейте ее отвар, используя 5-10 г средства (способ приготов*ления описан ниже). Можно положить в наволочку подушки мешочек с сушеной лавандой. Положите в комод, где хранятся простыни, несколько мешочков с лавандой; при стирке одежды и постельного белья добавьте в мягчитель 10 капель эфирного масла лаванды.
Источник: Даниэль Райман «Домашний Парфюмер»

Бессонница, тревожность, стресс:
ЭМ Петитгрейна – 3 мл; ЭМ Лаванды – 2 мл; ЭВ Равинтсары – 5 мл
Наносить вечером 8-10 капель вдоль позвоночника или на солнечное сплетение.
Источник: de l'association NARD

Бессонница сильная:
ЭМ Вербены - 0,5 мл; ЭМ Петитгрейна - 2 мл; ЭМ Равинтсары - 2 мл; ЭМ Багульника гренландского - 0,5 мл
Масло шиповника или Спиртовая основа - 5 мл
Наносить 4-6 капель на солнечное сплетение за полчаса до захода солнца.
Источник: D. Baudoux

Бессонница, депрессия:
ЭМ Иланг-иланга - 3 капли; ЭМ Лаванды - 3 капли; ЭМ Сандала -2 капли
Подходящие эфирные масла: Аир, базилик, бархатцы, береза, валериана, ветивер, дуглассия, иланг-иланг, лаванда, левзея, майоран, мандарин, мелисса, мирра, нероли.
Способы применения: аромалампа, ванны общие, массаж общий и точечный.
Источник: Л. Дмитриевская "Обманывая возраст. Практика омоложения"

Бессонница, расслабляющий массаж:
ЭМ чайного дерева - 10 капель; ЭМ корицы - 3 капли; ЭМ мелиссы - 3 капли
подсолнечное масло - 30мл; миндальное масло - 20мл
Источник: А. Прозоров "Чайное дерево. Уникальные рецепты здоровья и красоты."

Бессонница, беспокойный сон у детей:
ЭМ Равинтсары – 5 мл; ЭМ Мандарина – 10 мл
Распространять в диффузоре или аромалампе 10-15 минут в час.

Бессонница, беспокойный сон у детей:
ЭМ Равинтсары – 2 мл; ЭМ Сосны патагонской (Pinus ponderosa) – 1 мл; ЭМ Майорана – 1 мл; ЭМ Ромашки римской – 2 мл
Масло Лесного ореха – 3 мл
Наносить 3-4 капли смеси на либо на солнечное сплетение, либо на углубление у шеи, либо на внутреннюю сторону запястий и либо по всей длине позвоночника.
Источник: Dominique Baudoux