Предменструальный синдром:
ЭМ Герани - половина кофейной ложки; ЭМ Бергамота – 2 кофейные ложки; ЭМ Ромашки римской – половина кофейной ложки; ЭМ Шалфея мускатного - половина кофейной ложки; ЭМ Грейпфрута - половина кофейной ложки
Осуществлять массаж тела перед мытьем с помощью массажной рукавицы или щетки. Для массажа использовать несколько капель смеси, начиная от ног и заканчивая руками. Всегда от низа к верху.
Или можно осуществлять массаж после душа, предварительно растворив несколько капель смеси в базовом легком масле.
Можно принимать ванну, душ, предварительно растворив несколько капель смеси в эмульгаторе.
Можно использовать в аромалампе.
Источник: "La Bible de l'aromatherapie" de Nerys Purchon

Предменструальный синдром:
При агрессивном типе ПМС:
ЭМ Пальмарозы - 10 капель; ЭМ Бергамота - 10 капель; ЭМ Герани – 10 капель
При депрессивном типе ПМС:
ЭМ Розы – 9 капель; ЭМ Шалфея мускатного – 12 капель; ЭМ Бергамота – 9 капель
При раздражительном типе ПМС:
ЭМ Мускатного ореха – 10 капель; ЭМ Герани – 5 капель; ЭМ Бергамота – 15 капель
При апатичном типе ПМС:
ЭМ Мускатного шалфея – 10 капель; ЭМ Грейпфрута – 18 капель; ЭМ Жонкиля - 2 капли
Источник: Valerie Ann Worwood

Предменструальный синдром:
ЭМ Сосны – 4 капли, ЭМ Петрушки – 3 капли, ЭМ Нероли – 3 капли
Ежедневно принимайте по две ванны с теплой водой, предварительно разведя в ней с помощью эмульгатора эфирные масла. Затем, задернув шторы у себя в комнате, ложитесь на кровать и, положив под колени подушку, отдыхайте 10 минут.
Приготовьте раствор для массажа:
ЭМ Петрушки – 4 капли, ЭМ Нероли – 3 капли
Соевое масло – 25 мл
Мас*сируйте живот, нижнюю часть спины и заднюю часть шеи.
Пейте в большом количестве травяные отвары из календулы, мяты и петрушки, а также ромашки вместе с апельсиновыми цветками.
При приготовлении пищи приправьте блюда шалфеем, базиликом и тимьяном. Они способствуют лучшему усвоению пищи, а перед менструацией часто бывает несварение желудка.
Источник: Даниэль Райман «Домашний Парфюмер»

Предменструальный синдром:
Ароматерапевтические ванны следует принимать ежедневно.
Следующие смеси принесут пользу, но, рекомендуется подобрать собственную комбинацию — выберите из перечисленных масел наиболее подходящие для вас.
Рецепт против водянки (удержания жидкости):
ЭМ Кипариса - 2 капли; ЭМ Укропа сладкого - 1 капля; ЭМ Можжевельника - 2 капли; ЭМ Шалфея -1 капля
или
ЭМ Герани - 2 капли; ЭМ Лимона - 2 капли; ЭМ Розмарина - 2 капли
Средство от ярости/раздражительности:
ЭМ Пупавки благородной - 2 капли; ЭМ Герани - 2 капли; ЭМ Иланг-иланга - 2 капли
или
ЭМ Бергамота -2 капли; ЭМ Челнобородника горького - 3 капли; ЭМ Петрушки -1 капля
Средство от депрессии:
ЭМ Бергамота - 2 капли; ЭМ Шалфея мускатного - 3 капли; ЭМ Розы - 1 капля
или
ЭМ Кедра атласского - 2 капли; Абсолют Жасмина - 2 капли; ЭМ Мелиссы - 2 капли
Рецепт при утомлении:
ЭМ Семян моркови - 2 капли; ЭМ Грейпфрута - 2 капли; ЭМ Лимона - 2 капли
или
ЭМ Лимона - 3 капли; ЭМ Розмарина - 2 капли; ЭМ Шалфея -1 капля
Источник: Д. В. Браун "Ароматерапия"

Предменструальный синдром:
Ароматический массаж, особенно применение техники дренажа лимфы, может в огромной степени помочь при водянке. Также очень рекомендуется само массаж пораженных областей.
Массаж — также наилучший способ устранения психологических симптомов. Он дает женщине возможность расслабиться, чтобы все снова встало на свои места.
Следующие рецепты принесут пользу:
От водянки:
ЭМ Можжевельника - 2 капли; ЭМ Кипариса - 2 капли; ЭМ Герани - 2 капли; ЭМ Розмарина - 1 капля
Растворить в 20 мл несущего масла.
Средство при беспокойстве/переменах настроения:
ЭМ Пупавки благородной - 3 капли; ЭМ Челнобородника горького - 1 капля; ЭМ Розы - 1 капля
или
ЭМ Бергамота - 2 капли; ЭМ Шалфея мускатного - 2 капли; ЭМ Герани -2 капли; ЭМ Розы - 1 капля
Каждую смесь растворить в 20 мл несущего масла.
Сочетать массаж с ежедневными ваннами — наилучший способ победить предменструальный синдром. Можно вдыхать пары эфирных масел с носового платка — это окажет глубокое воздействие на нервную систему, а можно поместить масла в глиняный сосуд для сжигания.
Источник: Д. В. Браун "Ароматерапия"

Предменструальный синдром, климактерические расстройства, нарушение менструального цикла:
ЭМ Герани - 2 капли; ЭМ Кипариса - 2 капли; ЭМ Нероли - 2 капли; ЭМ Лаванды - 2 капли
Подходящие фирные масла: Анис, ваниль, вербена, герань, ирис, лаванда, мелисса, мимоза, иланг-иланг, можжевельник, нероли, роза, розмарин, ромашка, тубероза, шалфей.
Способы применения: ванны общие; массаж; аромалампа; прием внутрь - по 1 капле 2-3 раза в день.
Источник: Л. Дмитриевская "Обманывая возраст. Практика омоложения"

Предменструальный синдром, аромасмесь для облегчения:
ЭМ Римской ромашки - 7 капель, ЭМ Герани - 7 капель, ЭМ Лаванды - 7 капель, ЭМ Розы (5%) - 10 капель, ЭМ Шалфея мускатного - 4 капли
Жожоба - 30 мл
Смешать все масла, использовать со дня начала менструации, наносить массажными движениями на поясницу не менее 1 раза в день.
Источник: "500 Formulas" by Schiller & Schiller

Предменструальный синдром, а также менопауза:
ЭМ Кардамона – 8 капель, ЭМ Кипариса – 2 капли
Соевое масло – 20 мл, Масло Зародышей пшеницы – 2 капли
Осуществлять массаж. Рас*тирайте маслом по часовой стрелке живот, сол*нечное сплетение и бедра, лучше утром.
Источник: Даниэль Райман «Домашний Парфюмер»

Предменструальный синдром (беспокойство, отечность), менопауза:
ЭМ Мускатного шалфея – 3 капли
Масло Виноградных косточек – 10 мл
Массирующи*ми движениями растирайте масло по животу и области солнечного сплетения дважды в день.
Источник: Даниэль Райман «Домашний Парфюмер»

Предменструальный синдром, массажное масло
2к. ЭМ Шалфея мускатного
2к. ЭМ Фенхеля сладкого
2к. ЭМ Герани
Смешать с 15мл несущего масла (Миндаль/Виноградная косточка) и использовать для расслабляющего массажа, либо использовать для ванны.
Источник: Dr. Carolyn Selby