Сон, нарушения сна:
ЭМ Лантаны - 1 мл, ЭМ Мандарина - 2 мл, ЭМ Вербены - 0,5 мл, ЭМ Литцеи - 0,5 мл
Наносить 4-5 капель на линию вдоль позвоночника или на биологически активные точки (запястья, солнечное сплетение) за полчаса до захода солнца.
Источник: Dr. D. Baudoux

Сон. Проблемы со сном у детей:
ЭМ Сосны желтой: 1мл
ЭМ Ромашки римской: 2мл
ЭМ Майорана: 1мл
ЭМ Равинтсары: 2мл
Масло лесного ореха: 3мл
Гель-основа 15мл
Наносить смесь 3-4 капли на область солнечного сплетения, либо на своды стоп, либо на запястье , либо на позвоночник – повторять по необходимости.
Источник: "Huiles essentielles - 2000 ans de dйcouvertes aromathйrapeutiques pour une mйdecine d'avenir" de Dominique Baudoux

Сон. Проблемы со сном у детей
Аромалапма
ЭМ Сосны желтой : 4мл
ЭМ Розового дерева : 11мл
Использовать смесь в диффузере в течение 10 минут в час , чтобы усилить действие смеси.
Внимание: ЭМ Розового дерева может оказывать раздражающее действие на респираторную систему. Предпочтительнее применение смеси на коже.
Наружное применение
ЭМ Сосны желтой : 4мл
ЭМ Розового дерева : 2мл
Масло лесного ореха: 3мл
Гель –основа 15мл
Гель-основа 15мл
Наносить смесь 3-4 капли на область солнечного сплетения, либо на своды стоп, либо на запястье , либо на позвоночник – повторять по необходимости.
Источник: "Huiles essentielles - 2000 ans de dйcouvertes aromathйrapeutiques pour une mйdecine d'avenir" de Dominique Baudoux


Нарушение сна, стресс, бессонница, беспокойство:
ЭМ Петитгрейна – 3 мл; ЭМ Лаванды – 2 мл; ЭВ Равинтсары – 5 мл
Наносить вечером 8-10 капель вдоль позвоночника или на солнечное сплетение.
Источник: de l'association NARD

Сон, расстройство засыпания:
ЭМ Лаванды - 1 капля; ЭМ Вербены - 1 капля
Массировать солнечное сплетение, повторять регулярно.

Сон, массажные аромасмеси для хорошего сна:
ЭМ Нероли - 4 капли, ЭМ Мандарина - 3 капли, ЭМ Душицы - 3 капли, ЭМ Лаванды - 3 капли
Растительное масло - 15 мл
Или
ЭМ Сосны - 4 капли, ЭМ Майорана - 4 капли, ЭМ Мелиссы - 4 капли, ЭМ Корицы - 1 капля
Растительное масло - 15 мл
Смешать все ингредиенты и использовать для массажа рук, ног и спины.
Источник: Birch Hill Happenings Aromatherapy, LLC

Сон, массажная смесь для улучшения сна
2к. ЭМ Лаванды
2к. ЭМ Майорана
1к. ЭМ Ветивера
Смешать с 15мл несущего масла (Миндаль/Виноградная косточка) и использовать для расслабляющего массажа
Источник: Dr. Carolyn Selby

Сон, ванна для улучшения сна
4к. ЭМ Ромашки римской
4к. ЭМ Шалфея мускатного
2к. ЭМ Нероли
Развести смесь с эмульгатором на выбор и принимать тёплую ванну 15-20 минут.
Источник: Dr. Carolyn Selby

Сонливость утренняя:
Гидролат Мяты Перечной - 100 мл, Гидролат Розмарина вербенона - 100 мл
Принимать по утрам по 1 столовой ложке в день.
Источник: "Huiles essentielles : 2000 ans de decouvertes aromatherapiques pour une medecine d'avenir" Dominique Baudoux